Spread the love

Telogen Effluvium ही तात्पुरती केस गळती आहे, जी मानसिक किंवा शारीरिक ताणामुळे होते. योग्य आहार, जीवनशैली आणि तणावमुक्तीचे उपाय यामुळे ती थांबवता येते.

Telogen Effluvium म्हणजे काय?

Telogen Effluvium ही केस गळण्याची एक प्रकारची तात्पुरती अवस्था आहे. यामध्ये केसांची मुळे (hair roots) निष्क्रिय होतात, आणि त्यामुळे केस अचानकपणे गळायला लागतात. ही स्थिती विशेषतः महिलांमध्ये अधिक प्रमाणात दिसून येते.

Telogen Effluvium hair loss कारणे आणि उपाय मराठीत

हे पण वाचा : फडणवीस मंत्रिमंडळातील ७ मंत्र्यांना देणार ‘डच्चू’? ते मंत्री कोण?

Telogen Effluvium ची कारणे

1. मानसिक ताण

प्रेम व्यक्तीचा मृत्यू, नोकरीचा ताण, नात्यातील तणाव यामुळे शरीरात हार्मोन्सचा समतोल बिघडतो आणि केस गळतात.

2. शारीरिक ताण

शस्त्रक्रिया

दीर्घ आजारपण

ताप, संसर्गजन्य रोग

हे पण वाचा : पोटदुखीच्या तपासणीत उघड, अल्पवयीन मुलगी 5 महिन्यांची गर्भवती, पालकांना धक्का!

Telogen Effluvium म्हणजे काय? जाणून घ्या तात्पुरत्या केस गळतीची कारणं आणि घरगुती उपाय

3. पोषणाची कमतरता

प्रोटीन, लोह (Iron), झिंक (Zinc), व्हिटॅमिन B12 यांचा अभाव

अचानक वजन कमी होणे

हे पण वाचा: CM Relief Fund म्हणजे काय?
4. औषधांचा साइड इफेक्ट

थायरॉईड औषधे, रक्तदाबासाठी औषधे यामुळेही केस गळू शकतात.

Telogen Effluvium कशी ओळखावी?

केस ब्रश करताना अधिक केस गळणे

आंघोळीच्या वेळी केस गळणं

मानेजवळ किंवा डोक्याच्या वरच्या भागात केस विरळ होणे

पण त्वचेवर टक्कल पडत नाही

क्राईम न्यूज वाचा : थरकाप उडवणाऱ्या हत्येने खळबळ ;पती अडथळा ठरत होता प्रेमात?

Telogen Effluvium साठी घरगुती उपाय

1. तणाव नियंत्रण करा

रोज 10 मिनिटं डीप ब्रीदिंग (नाकाने श्वास घेऊन तोंडाने सोडा)

ध्यान (Meditation) आणि योगासने

चांगल्या झोपेची काळजी घ्या

हे पण वाचा : पतीचा खून करून घरातच मृतदेह पुरला… टाईल्स लावून गुन्हा लपवला!
2. योग्य आहार घ्या

पोषकतत्त्व स्त्रोत

प्रोटीन अंडी, दूध, कडधान्य
लोह (Iron) पालक, बीट, खजूर
झिंक काजू, बदाम, बिया
B12 दूध, पनीर, अंडी

3. पाण्याचे प्रमाण वाढवा

रोज किमान २-३ लिटर पाणी प्या. शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकले जातात.

4. केमिकलयुक्त प्रॉडक्ट्सपासून दूर रहा

हेअर डाय, स्ट्रेटनिंग, ब्लो ड्राय यांचा अतिवापर टाळा.

Telogen Effluvium – केस गळती थांबते कधी?

योग्य उपाय आणि आहार घेतल्यास Telogen Effluvium ही अवस्था २ ते ६ महिन्यांत सुधारते. केस पुन्हा वाढू लागतात, फक्त संयम आणि सातत्य आवश्यक आहे.

Telogen Effluvium ही गंभीर बाब नसली तरी ती वेळेवर लक्षात घेतल्यास थांबवता येते. मानसिक आणि शारीरिक तणाव टाळून, आहार व जीवनशैलीत सुधारणा करून आपण केस गळतीवर नियंत्रण मिळवू शकतो.