Spread the love

Foods to Reduce Uric Acid: युरिक ऍसिड वाढल्यामुळे होणाऱ्या गाउट, सांधेदुखी यावर घरगुती उपाय हवे आहेत का? ‘Foods to Reduce Uric Acid’ या मार्गदर्शिकेत जाणून घ्या फायदेशीर आहार व नैसर्गिक उपाय.

युरिक ऍसिड कंट्रोल करायचंय? हे ‘Foods to Reduce Uric Acid’ आजपासून आहारात घ्या – घरगुती उपायांमुळे मिळेल नैसर्गिक आराम.गुडघेदुखी, सूज आणि गाउटपासून आराम हवा आहे? युरिक ऍसिड नैसर्गिकरित्या कमी करणाऱ्या पदार्थांची संपूर्ण माहिती जाणून घेऊया…Foods to Reduce Uric Acid

High Uric Acid ही समस्या हल्ली अनेकांना जाणवते. ही शरीरात तयार होणारी एक प्रकारची घाण (वेस्ट प्रॉडक्ट) आहे, जी किडनीतून लघवीद्वारे बाहेर जाते. परंतु कधी-कधी किडनी याची योग्य रीतीने सफाई करू शकत नाही आणि त्यामुळे ते सांध्यांमध्ये साचू लागतं.

या स्थितीत Gout, सांधेदुखी, सूज, व चालताना त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे Natural Uric Acid Remedy आणि योग्य आहार खूप महत्त्वाचा ठरतो.

युरिक ऍसिड कमी करणारे नैसर्गिक उपाय व आहार

1. लौकीचा रस (Bottle Gourd Juice)

Detox Food for Uric Acid म्हणून लौकीचा रस शरीरातून घाण बाहेर टाकतो. दररोज सकाळी १ ग्लास लौकीचा रस प्यावा.

2. खीरा (Cucumber)

खीरा पाण्याने भरलेला असून त्यात प्युरिन कमी असतो. त्यामुळे तो Uric Acid Cleanser म्हणून काम करतो.

3. आंवला, लिंबू व अमरूद (Vitamin C Rich Foods)

Vitamin C for Uric Acid महत्त्वाचं आहे. हे अन्न घटक युरिक ऍसिड नैसर्गिकरित्या शरीराबाहेर टाकतात.

4. जौचं पाणी (Barley Water)

Barley Water for Uric Acid हा आयुर्वेदिक उपाय मानला जातो. तो शरीर शुद्ध करतो व सूज कमी करतो.

5. जौचा आहार (Barley Diet)

जौचं दलिया किंवा रोट्या तुमच्या डाएटमध्ये समाविष्ट करा. Uric Acid Friendly Diet म्हणून याचा उपयोग होतो.

कोणते अन्न टाळावे?

रेड मीट

बियर

समुद्री अन्न

जास्त प्युरिन असलेले अन्न Uric Acid Control Diet मध्ये हे पदार्थ वर्ज्य आहेत.

डॉक्टरांचा सल्ला

आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ. सलीम जैदी सांगतात की, “दररोज योग्य आहार व नैसर्गिक उपायांनी आपण युरिक ऍसिड नियंत्रित ठेवू शकतो. यासाठी औषधांची गरज फारशी भासत नाही.”

प्रश्न उत्तरात जाणून घ्या….

युरिक ऍसिड का वाढतं?

उत्तर: प्युरिनयुक्त आहार, मद्यपान, व किडनी कार्यक्षमता कमी झाल्याने युरिक ऍसिड वाढतो.

कोणते रस फायदेशीर आहेत?

उत्तर: लौकीचा रस, खीऱ्याचा रस आणि जौचं पाणी उपयुक्त आहे.

युरिक ऍसिड वाढल्यास लक्षणं कोणती?

उत्तर: सांधेदुखी, सूज, विशेषतः पायाच्या अंगठ्यात त्रास जाणवतो.

कोणते पदार्थ टाळावेत?

उत्तर: रेड मीट, बियर, समुद्री अन्न व अति प्रोटीनयुक्त आहार टाळावा.

युरिक ऍसिड वाढण्यामागचं सर्वात मोठं कारण काय आहे?

उत्तर: अति प्युरिनयुक्त अन्न व किडनी कार्यक्षमता कमी होणे हे प्रमुख कारणं आहेत.

बियर प्यायल्याने युरिक ऍसिड वाढतो का?

उत्तर: हो, बियर प्युरिनमध्ये समृद्ध असून युरिक ऍसिड वाढवतो.

साखर युरिक ऍसिड वाढवते का?

उत्तर: हो, विशेषतः फ्रुक्टोजयुक्त साखर युरिक ऍसिड उत्पादन वाढवते.

युरिक ऍसिड कमी कसा करावा?

उत्तर: आहार नियंत्रण, भरपूर पाणी, व्यायाम, व डॉक्टरांच्या सल्ल्याने योग्य औषधोपचार.

युरिक ऍसिड वाढतंय? जाणून घ्या यामागची खरी कारणं आणि टाळण्याचे उपाय

‘Causes of Uric Acid’ म्हणजेच शरीरात युरिक ऍसिड वाढण्यामागील कारणं लक्षात घेतली, तर आपण ही समस्या सहज टाळू शकतो

युरिक ऍसिड हे शरीरात तयार होणारं एक नैसर्गिक ‘waste product’ आहे, जे प्रोटीन आणि प्युरिनच्या चयापचयामुळे निर्माण होतं. सामान्य परिस्थितीत किडनी याला लघवीद्वारे बाहेर टाकते. मात्र, काही सवयी, आहार आणि आरोग्याच्या समस्या यामुळे युरिक ऍसिडचं प्रमाण शरीरात अनियंत्रितपणे वाढतं.

युरिक ऍसिड वाढण्याची मुख्य कारणं:

1. प्युरिनयुक्त अन्नाचे जास्त प्रमाणात सेवन

रेड मीट, मासे, ऑफल्स (जसे की लिव्हर), आणि काही प्रकारचे बिनशिजवलेले अन्न यामध्ये प्युरिन भरपूर असतो.हे अन्न पचताना युरिक ऍसिड तयार होतं.purine rich foods, uric acid increase

2. अति प्रमाणात अल्कोहोल/बियरचे सेवन

विशेषतः बियर प्युरिनयुक्त असून ती किडनीच्या कार्यक्षमतेवरही परिणाम करते.मद्यपान युरिक ऍसिड बाहेर टाकण्याची क्रिया मंदावते.alcohol and uric acid, beer increases uric acid

3. फ्रुक्टोज आणि साखरेचा अति वापर

सॉफ्ट ड्रिंक्स, पॅक फूड्स आणि मीठ-मसाल्याचे पदार्थ यामध्ये High Fructose Corn Syrup (HFCS) असतो, जो युरिक ऍसिड वाढवतो. sugar and uric acid, fructose effect on uric acid

4. किडनीचे कार्य कमजोर होणे

किडनी जर युरिक ऍसिड नीट फिल्टर करू शकत नसेल, तर त्याचे प्रमाण शरीरात वाढते.याला “Secondary Cause of Uric Acid” म्हणतात.kidney function uric acid, uric acid retention

5. डिहायड्रेशन (Dehydration)

शरीरात पाण्याची कमतरता असल्यास युरिक ऍसिड नीट बाहेर पडत नाही.पाणी कमी पिणं ही लक्षणीय कारणांपैकी एक आहे. dehydration and uric acid

6. लठ्ठपणा व जीवनशैलीतील निष्क्रियता

Obesity आणि Sedentary Lifestyle हे देखील युरिक ऍसिड वाढण्याची कारणं आहेत.लठ्ठपणा शरीरातील चयापचय प्रक्रियेवर परिणाम करतो.obesity uric acid, sedentary lifestyle

7. औषधांचा दुष्परिणाम

काही रक्तदाबाची औषधं (diuretics), चक्रीय रसायनं आणि केमोथेरपीमुळे युरिक ऍसिड वाढतो.medication effect on uric acid

युरिक ऍसिड वाढल्यास होणाऱ्या लक्षणांची माहिती:

पायाच्या अंगठ्यात सुज व वेदना

सांधेदुखी

थकवा, ताप, चिडचिड

गाउटचा त्रास