कोलेस्टेरॉल नियंत्रण अत्यंत आवश्यक आहे, अन्यथा तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आणि बीपीचा त्रास होऊ शकतो. वास्तविक, जेव्हा शरीरात वाईट कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते तेव्हा अशा प्रकारची समस्या उद्भवते. अशा परिस्थितीत, याला सामोरे जाण्यासाठी सर्व प्रकारच्या टिप्स देखील बाजारात आहेत. त्याचबरोबर काही लोक घरगुती उपायांनीही त्यावर नियंत्रण ठेवतात. तुम्हाला माहिती आहे का की टोमॅटोच्या सेवनाने शरीरातील कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रित ठेवता येते. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे सेवन कसे करावे, जेणेकरून ते खराब कोलेस्ट्रॉलमध्ये सहज प्रवेश करू शकेल.
टोमॅटोचा रस बनवून कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा
टोमॅटोच्या रसाने शरीरातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवता येते. यासाठी रोज त्याचा रस प्यावा. तथापि, गंभीर रुग्णांनी ते पिण्यापूर्वी बार डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जेणेकरून कोणत्याही प्रकारे कोणतेही नुकसान होणार नाही.
ग्रीन टीने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहते
तुम्हाला माहित आहे का की ग्रीन टीमुळे वजन तर कमी होतेच पण कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रित ठेवता येते. अशा स्थितीत तुम्हाला याचे रोज सेवन करावे लागेल, तरच तुम्हाला चांगले परिणाम मिळतील. वास्तविक, त्यात असे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे या प्रकारची समस्या दूर होते.
ओट दूध देखील मदत करेल
ओट मिल्कमुळे कोलेस्ट्रॉलची पातळीही नियंत्रणात राहते. वास्तविक, त्यात बीटा-ग्लुकन नावाचा पदार्थ असतो, जो पित्त मीठासोबत आतड्यांमध्ये जेलसारखा थर तयार करतो, जो कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करतो. शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात हे स्पष्ट करा. एक चांगले आणि वाईट. शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल वाढल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो, त्यामुळे अशा परिस्थितीत तुम्हाला तुमची जीवनशैली आणि व्यायामही बदलावा लागेल.
येथे दिलेली माहिती सामान्य गृहीतांवर आधारित आहे. कृपया अंमलबजावली करण्याआधी तुमच्या डॉक्टरचा सल्ला घ्यावा.
