नवी दिल्ली : जर तुम्हाला चहा-कॉफी वारंवार पिण्याची सवय असेल तर ती बदला. दिवसातून अनेकवेळा चहा-कॉफी पिण्याची सवय तुमचे खूप नुकसान करते. हिवाळ्याच्या हंगामात असे घडते की लोक स्वतःला उबदार ठेवण्यासाठी चहा किंवा कॉफीचे सेवन करतात, परंतु कधीकधी हे प्रमाण अधिक होते.
तज्ज्ञांच्या मते, चहा-कॉफीपेक्षा काही खास गोष्टी मिसळून दूध पिणे चांगले. यामुळे शरीर उबदार राहण्यास मदत होईल आणि आरोग्यासाठी ते फायदेशीर ठरेल. दिवसातून २-३ वेळा या गोष्टी मिसळून एक कप दूध प्या.
नट्स पावडर
काजू, बदाम, पिस्ता, अक्रोड यांसारख्या गोष्टी एकत्र बारीक करा. ही पावडर एका ग्लास दुधात मिसळा आणि नियमित प्या. नटातील अँटिऑक्सिडंट्स तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतील.
हळद
हळदीमध्ये कर्क्युमिन हा एक विशेष घटक असतो. कर्करोग, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या आजारांपासून तुमचे संरक्षण करते. याशिवाय हळदीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील असतात. सकाळी नाश्त्याच्या वेळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध प्या.
लसूण
आल्याचे दूध प्यायल्यानेही फायदा होईल. आल्यामध्ये जिंजरॉल हे विशेष तत्व असते, जे अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण करते. आल्याचे दूध बनवण्यासाठी दुधात थोडे आले घालून दूध उकळेपर्यंत शिजवावे. त्यानंतर ते गाळून प्या. रात्री ते प्या. यामुळे पोट साफ राहते आणि सर्दी-खोकल्याचा त्रास होणार नाही.
बियाणे पावडर
नट पावडरप्रमाणे, तुम्ही काही निरोगी बियाण्यांपासून पावडर देखील तयार करू शकता. भोपळ्याच्या बिया, सनफ्लॉवर सीड्स, फ्लेक्स सीड्स, चिया सीड्समध्ये अँटिऑक्सिडंट्स चांगल्या प्रमाणात असतात. हे सर्व समान प्रमाणात मिसळा आणि बारीक करून दुधात मिसळा आणि प्या.
(येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. नजरकैद याची पुष्टी करत नाही.)
