हिवाळा हा ऋतू खूप आनंददायी असतो पण तो सोबत अनेक आजारही घेऊन येतो. विशेषतः हिवाळा हा हृदयरोग्यांसाठी धोकादायक मानला जातो. अभ्यासानुसार, या ऋतूमध्ये हृदयविकाराचा झटका, हार्ट फेल्युअर आणि एरिथमिया होण्याची शक्यता वाढते. या ऋतूमध्ये शरीराचे योग्य तापमान राखण्यासाठी आपले शरीर आणि हृदय अधिक मेहनत करावी लागते. यामुळे आपल्या हृदयावर अधिक दबाव येतो आणि कमकुवत हृदय असलेल्यांमध्ये हृदय अपयशाचा धोका वाढतो.
हिवाळा ऋतू हृदयरोग्यांसाठी धोकादायक का आहे- आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात तापमान कमी होते आणि मानसिकदृष्ट्या शरीराला उबदार ठेवण्याचे संकेत मिळतात. कमी तापमान मज्जासंस्था सक्रिय करते, ज्यामुळे कॅटेकोलामाइन्सची पातळी वाढते. हे रक्तवाहिन्या संकुचित करते, हृदय गती वाढवते, रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवते. जेव्हा रक्तवाहिन्या अरुंद होतात तेव्हा रक्त गोठणे देखील होते. या सर्व गोष्टींमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
इतर कारणे- आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वायुप्रदूषण, शारीरिक हालचालींचा अभाव, मानसिक दडपण, खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि व्हायरल इन्फेक्शन या ऋतूत होणारे हृदयविकाराचा झटका आणि निकामी होण्याची शक्यता वाढते. ज्यांचे हृदय कमकुवत आहे किंवा ज्यांना आधीच आजार आहे त्यांना या हंगामात सर्वाधिक धोका असतो कारण त्यांना यावेळी श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. याशिवाय फ्लू आणि न्यूमोनियासारखे आजार होण्याची शक्यताही या ऋतूत असते.
हिवाळ्यात हृदयाची अशी घ्या काळजी- आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, थंडीच्या मोसमात उबदार कपडे, हातमोजे आणि टोपी घालून शरीर उबदार ठेवावे. अति धुम्रपान आणि मद्यपान टाळावे, योगासने किंवा ध्यान करावे, शारीरिक हालचाली वाढवाव्यात आणि चांगली व पूर्ण झोप घेतल्याने हृदय निरोगी राहते. तज्ञ आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची शिफारस करतात. जास्त मीठ आणि मिठाई टाळा, फळे आणि सॅलड्सचे प्रमाण वाढवा. वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करत रहा आणि तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची समस्या जाणवल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
