हिवाळा हा अनेक आजार घेऊन येतो. मोसमी फळे खाल्ल्यास सर्व प्रकारचे आजार टाळता येतात, असे डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. असेच एक हंगामी फळ म्हणजे आवळा. हिवाळ्यात गुसबेरी खाणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. आवळा खाण्याचे काय फायदे आहेत आणि या ऋतूत आवळा खाण्याचा सल्ला का दिला जातो ते जाणून घेऊया.
व्हिटॅमिन सी भरपूर- आवळा खाण्याचे पहिले कारण म्हणजे त्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी असते. 100 ग्रॅम गुसबेरीमध्ये संत्र्यापेक्षा 10 ते 30 पट जास्त व्हिटॅमिन सी असते. आवळा रोज खाल्ल्याने हृदयविकार टाळता येतात. आवळ्यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी एथेरोस्क्लेरोसिससारख्या आजारांपासून बचाव करते.
रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर- हिवाळा हा रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी खूप कठीण असतो. आवळ्यामध्ये आढळणारे जीवनसत्त्वे सर्दी आणि विषाणूंशी लढण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, ज्यामुळे शरीराला या आजारांपासून संरक्षण मिळते.
तोंडाच्या अल्सरपासून मुक्ती मिळवा– जर तुमच्या तोंडात वारंवार फोड येत असतील, तर गुसबेरीपेक्षा चांगला उपचार काहीही असू शकत नाही. आवळ्याचा रस गरम पाण्यात मिसळून रोज प्या. काही दिवसातच तुम्हाला त्याचा प्रभाव दिसू लागेल आणि फोड पुन्हा पुन्हा थांबतील. आवळा कच्चा खाल्ल्याने किंवा त्याचा रस रोज प्यायल्याने दात आणि हिरड्या मजबूत होतात. याशिवाय श्वासाची दुर्गंधीही दूर करते.
रक्तातील साखर नियंत्रित करा- आवळ्यामध्ये क्रोमियम नावाचे तत्व आढळते, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. आवळा हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उत्तम फळ आहे. तथापि, गुसबेरीमध्ये भरपूर फायबर असते, म्हणून ते जास्त प्रमाणात खाऊ नये. जास्त फायबरमुळे चिडचिड आंत्र सिंड्रोम होऊ शकतो.
मुरुमांची समस्या दूर करते- आवळ्यामध्ये रक्त शुद्ध करण्याचे गुणधर्म असतात. त्यामुळे मुरुमांची समस्या दूर होऊन त्वचा डागरहित आणि चमकदार बनते. आवळ्यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी त्वचेला हायड्रेट ठेवते आणि त्वचेची जळजळ कमी करते. त्यामुळे त्वचेच्या खराब झालेल्या पेशींना नवीन जीवन मिळते.
कोंडा आणि पांढर्‍या केसांची समस्या दूर करा- आवळा हेअर क्लिन्जरने दररोज मसाज केल्याने कोंड्याची समस्या दूर होते आणि केसांना चमक येते. जर तुमचे केस अकाली कोरडे किंवा पांढरे होत असतील तर केसांना आवळा तेल लावा. तुमच्या सर्व समस्या लवकरच दूर होतील.
