तुम्ही कधी तुमच्या रक्तगटानुसार आहार घेतला आहे? जाणून घ्या काय होतो परिणाम

नवी दिल्ली : तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमच्या रक्तगटानुसार आहार घेणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते? होय, संशोधकांच्या मते, O, A, B किंवा AB रक्तगटावर आधारित आहार घेतल्यास तुम्हाला अधिक निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते. रक्तगटाचा आहार म्हणजे काय ते जाणून घेऊया.

तज्ञ काय म्हणतात
संशोधकांच्या मते, तुम्ही जे पदार्थ खातात ते तुमच्या रक्तगटावर रासायनिक प्रतिक्रिया देतात. जर तुम्ही तुमच्या रक्तगटानुसार तयार केलेला आहार पाळलात तर तुमचे शरीर अन्न अधिक कार्यक्षमतेने पचवण्यास सक्षम असेल. यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहील, तुम्ही अधिक ऊर्जावान व्हाल आणि आजारांपासून बचाव करण्यात मदत होईल.

रक्त गट आहार
>> रक्त गट O: मांस, चिकन, मासे आणि भाज्या तसेच धान्ये, बीन्स आणि दुग्धजन्य पदार्थांसह उच्च प्रथिनेयुक्त आहार. याशिवाय या रक्तगटाच्या लोकांना पोटाच्या समस्या आणि इतर समस्यांसाठी सप्लिमेंट्स घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
>> रक्त गट A: फळे आणि भाज्या, बीन्स आणि शेंगा आणि संपूर्ण धान्य यावर आधारित आहार अशा लोकांसाठी योग्य आहे कारण A रक्तगट असलेल्या लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती अत्यंत संवेदनशील असते.
>> ब्लड ग्रुप बी: ब्लड ग्रुप बीच्या लोकांनी मका, गहू, डाळी, टोमॅटो, शेंगदाणे आणि तीळ टाळावेत. अशा लोकांना चिकन देखील नुकसान करू शकते. या लोकांसाठी हिरव्या भाज्या, अंडी, मांस आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने सर्वोत्तम आहेत.
>> एबी रक्तगट: या रक्तगटाच्या लोकांनी टोफू, सीफूड, दुग्धजन्य पदार्थ आणि हिरव्या भाज्यांचे सेवन करावे. एबी रक्तगट असलेल्या लोकांच्या पोटात आम्ल कमी असते. त्यांनी कॅफिन, अल्कोहोल आणि धूम्रपान टाळावे.

निरोगी राहण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या रक्तगटावर आधारित अन्नपदार्थ सोडणे आवश्यक आहे. एवढेच नाही तर असे केल्याने तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता.

व्यायाम
रक्त प्रकार आहार तुमच्या रक्तगटावर आधारित व्यायामाची शिफारस करतो. उदाहरणार्थ, ते A प्रकारातील लोकांसाठी योग किंवा ताई ची आणि O प्रकारासाठी दिवसातून एक तास जॉगिंग किंवा बाइक चालवण्यासारखे जोरदार एरोबिक व्यायाम सुचवते.

(येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या. नजरकैद याची पुष्टी करत नाही.)