श्री माताजी निर्मला देवी यांनी विकसित केलेला ‘सहज योग’ मानवाच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर आहे सहज योग केल्याने कुंडलिनी जागृत होते आणि व्यक्तिमत्त्व वाढवते ही मुख्यत: आत्म-प्राप्ती कडे नेते.
सहज योग श्री माताजी निर्मला देवी यांनी शोधला आहे. सहज योगातील कुंडलिनी जागरण आणि निर्विचार समाधी, मानसिक शांतता लोकांना आत्म-जागरूक होण्यास आणि स्वत: ला जाणून घेण्यास मदत करते. माता निर्मला देवी यांनी विकसित केलेला हा योग मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर मानला जातो.
सिडनी मेडिकल स्कूल विद्यापीठातील मानसोपचार विभागातील वरिष्ठ व्याख्याते सहजा यांनी केलेल्या संशोधनात असे आढळले आहे की कमीतकमी दोन वर्षे सहज योगाचा प्रयत्न करणार्‍या लोकांना सामान्य लोकांपेक्षा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य उत्तम लाभते.
सहज हा शब्द ‘साह’ आणि ‘जा’ असे दोन संस्कृत शब्द एकत्र करून बनविला आहे. साह म्हणजे ‘विथ’ आणि ‘जा’ म्हणजे ‘जन्म’. जेव्हा हे दोन शब्द एकत्र होतात तेव्हा ते निसर्गाच्या अधिक जवळ येतात. सहज योगाचे अनुयायी असा विश्वास करतात की यामुळे त्यांच्यात कुंडलिनीला जन्म मिळतो आणि ते त्यांना आपोआप जागृत करू शकतात.
संशोधकांच्या मते, शांततेची ही प्रक्रिया शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अनेक मार्ग उघडते. सहज योगाच्या नियमित व्यायामामुळे कर्करोग, रक्तदाब, उच्च ताणतणाव आणि हृदयातील रुग्णांनाही फायदा झाला आहे.
विशेषत: विद्यार्थ्यांसाठी योग अमृतसारखे आहे. जे विद्यार्थी नियमितपणे योगासने आपल्या जीवनात सामील करतात ते केवळ अभ्यासातच वरचढ नसतात, परंतु इतर कामांमध्ये त्यांची स्पर्धा नसते.
सहज योग लोकांमध्ये एकाग्रता वाढवितो आणि आयुष्यात त्यांना जे पाहिजे आहे ते सहजपणे करू शकतो. म्हणून सहजपणे आपल्या योगात सहज योगाचा समावेश करा.
सहज योगाच्या इतर प्रभावांचा चिकित्सकांनी उल्लेखही केला आहे. त्यांच्या मते योगा केल्याने शारीरिक व मानसिक ताणतणावातून आराम व आराम मिळते. तसेच, शरीरात होणारे रोगही नष्ट होऊ शकतात.
सहज योगाचा नियमित सराव संप्रेषण कौशल्ये सुधारतो जेणेकरून आपण लोकांशी चांगले वागू शकाल. तसेच इतरांशी चांगले संबंध जोडण्यास मदत करते.
वाईट सवयी आणि व्यसनापासून मुक्त व्हा
वाईट सवयी आणि व्यसनापासून मुक्त व्हा
धूम्रपान, मंदिरा इत्यादी कोणत्याही प्रकारच्या वाईट सवयी आणि व्यसन मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. या योगासता सोडण्यात सहजा योगासारख्या पद्धती अधिक प्रभावी सिद्ध होतात.
