ऋतू बदलल्याने घसा खवखवणे ही एक सामान्य समस्या बनते. यामुळे, घशात वेदना, खाज सुटणे आणि जळजळ जाणवते. घसा खवखवल्यामुळे काहीही गिळताना त्रास होत आहे. ही समस्या गंभीर नसली तरी यामुळे खाण्या-पिण्यापासून झोपेपर्यंत खूप त्रास होतो. काही घरगुती उपायांनी घसादुखीपासून आराम मिळू शकतो.
मध- घसादुखीमध्ये मध खूप फायदेशीर आहे. या समस्येवर मात करण्यासाठी चहा किंवा फक्त एकटे मध पुरेसे आहे. एका अभ्यासात रात्रीच्या खोकल्यामध्ये औषधांपेक्षा मध जास्त प्रभावी असल्याचे आढळून आले आहे. मधामुळे जखम लवकर भरते, त्यामुळे घसा खवखव लवकर बरा होतो.
मीठ पाणी – मिठाच्या पाण्याने कुस्करल्याने घसादुखीमध्ये खूप आराम मिळतो. हे घशातील बॅक्टेरियांना मारण्याचेही काम करते. एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा आणि ते सलाईन करून गार्गल करा. यामुळे घशाची सूज कमी होते आणि घसा स्वच्छ राहतो. या पाण्याने दर तीन तासांनी गार्गल करा.
कॅमोमाइल चहा – कॅमोमाइल चहा हा नैसर्गिक नैसर्गिक आराम देणारा आहे. घसादुखीसह अनेक औषधांमध्ये याचा वापर केला जातो. यात प्रक्षोभक, अँटिऑक्सिडंट आणि तुरट असे गुणधर्म आहेत. अभ्यासानुसार, कॅमोमाइल स्टीम घेतल्याने सर्दी आणि खोकल्यासारख्या लक्षणांपासून आराम मिळतो, ज्यामध्ये घसा खवखव देखील होतो. त्याच वेळी, त्याचा चहा प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि शरीराला संसर्गाशी लढण्यास मदत होते.
पेपरमिंट – पेपरमिंट हेलिटोसिस दूर करण्यासाठी ओळखले जाते. पेपरमिंट ऑइल घसादुखीपासून आराम देते. पेपरमिंटमध्ये मेन्थॉल असते, जे श्लेष्मा पातळ करते आणि घसा खवखवणे कमी करते. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीबैक्टीरियल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म देखील आहेत. ते नेहमी ऑलिव्ह तेल, बदाम तेल किंवा अगदी खोबरेल तेलात मिसळून वापरावे.
बेकिंग सोडा गार्गल – बहुतेक लोक मिठाच्या पाण्याने गार्गल करतात, पण बेकिंग सोडा मिठाच्या पाण्यात मिसळून गार्गल केल्यानेही घसादुखीपासून आराम मिळतो. बेकिंग सोडा पाणी घशातील बॅक्टेरिया आणि बुरशी नष्ट करते. 1 कप कोमट पाणी, 1/4 चमचे बेकिंग सोडा आणि 1/8 चमचे मीठ घालून दर तीन तासांनी गार्गल करा.
मेथी – मेथी आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे आणि ती अनेक रूपात उपलब्ध आहे. तुम्ही मेथीचे दाणे खाऊ शकता, त्याचे तेल वापरू शकता किंवा मेथीचा चहा बनवून पिऊ शकता. मेथीचा चहा घसादुखीवर नैसर्गिक उपाय आहे. संशोधनानुसार, मेथीमध्ये रोग बरे करण्याची क्षमता आहे आणि ती घशात जळजळ किंवा जळजळ करणारे जीवाणू नष्ट करू शकते. मेथी देखील एक प्रभावी अँटीफंगल आहे. मात्र, गर्भवती महिलांनी मेथीचे सेवन टाळावे.
ज्येष्ठमध – ज्येष्ठमध हे दीर्घकाळापासून घसादुखीवर वापरले जाते. अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की गार्गल पाण्यात मिसळल्यास ते अधिक प्रभावीपणे कार्य करते. तथापि, गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी ही रेसिपी वापरून पाहू नये.
