आज आम्ही तुमच्यासाठी टरबूजचे फायदे घेऊन आलो आहोत. उन्हाळ्यातील सर्वात मोठी समस्या हायड्रेशनची असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. या समस्येचा सामना करण्यासाठी टरबूज खूप मदत करू शकते. या फळामध्ये 92% लिक्विड असते, ज्यामुळे शरीराला पुरेसे हायड्रेशन मिळते आणि अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांपासून तुमचा बचाव होतो. “आम्ही टरबूजच्या फायद्यांबद्दल आहार तज्ञ डॉ. रंजना सिंग यांच्याशीही बोललो आहोत.”
हे एक पाण्याने समृद्ध फळ आहे, जे या उष्ण ऋतूमध्ये शरीराला पाणी पुरवण्यासाठी उपयुक्त ठरते. यामुळे तहान तर शमतेच, पण पोटही भरल्यासारखे वाटते. टरबूजमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन बी 1, व्हिटॅमिन बी 5, व्हिटॅमिन बी 6 सारखे पोषक तत्व तसेच अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे शरीरासाठी चांगले असतात.त्यामुळे आरोग्याला फायदा होण्याऐवजी नुकसान देखील होऊ शकते. त्यामुळे ते जास्त प्रमाणात खाऊ नका.
टरबूज खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
टरबूजमध्ये लाइकोपीन असते जे त्वचेची चमक कायम ठेवते.
यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार दूर राहतात. हे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते, ज्यामुळे या आजारांचा धोका कमी होतो.
टरबूजाचे नियमित सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्तीही चांगली राहते. त्याचबरोबर यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन ए डोळ्यांसाठी चांगले असते.
वास्तविक, टरबूजचा प्रभाव थंड असतो, त्यामुळे मन शांत राहते.
टरबूज पोटॅशियमने समृद्ध आहे. जे इलेक्ट्रोलाइट फंक्शन राखण्यासाठी उपयुक्त आहे. हे हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि हाडे आणि स्नायू मजबूत करते.
टरबूजाच्या बिया बारीक करून चेहऱ्यावर लावल्याने चमक येते. यासोबतच याच्या पेस्टमुळे डोकेदुखीमध्ये आराम मिळतो.
टरबूजाच्या नियमित सेवनाने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते. तसेच त्याचा रस अॅनिमियाच्या बाबतीत फायदेशीर ठरतो.
टरबूज खाण्याची योग्य वेळ
टरबूज रात्री कधीही खाऊ नये. तुम्ही ते दिवसाच्या कोणत्याही वेळी खाऊ शकता, परंतु ते सेवन करण्याची योग्य वेळ दुपारी आहे.
हे पण वाचा :
10वी उत्तीर्णांसाठी मुंबई उच्च न्यायालयात मोठी पदभरती, मिळणार 63 हजार पगार
काळजी घ्या ! राज्यातील ‘या’ भागात आजपासून तीन दिवस उष्णतेच्या लाटेचा धोका
मोदी सरकारची ‘ही’ महत्वाची योजना १ एप्रिलपासून बंद होतेय
जळगावमध्ये कायदा हातात घेणाऱ्या शिवसैनिकांवर अखेर गुन्हा दाखल
