Najarkaid
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • जळगाव
  • राजकारण
  • शैक्षणिक
  • क्रीडा
  • सामाजिक
  • बचत बाजार
  • अर्थजगत
  • आरोग्य
  • मनोरंजन
  • सखी
  • अग्रलेख
No Result
View All Result
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • जळगाव
  • राजकारण
  • शैक्षणिक
  • क्रीडा
  • सामाजिक
  • बचत बाजार
  • अर्थजगत
  • आरोग्य
  • मनोरंजन
  • सखी
  • अग्रलेख
No Result
View All Result
Najarkaid
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

डायबेटिस म्हणजे काय? कारणं, लक्षणं, आहार आणि घरगुती उपाय | Diabetes Information in Marathi

najarkaid live by najarkaid live
July 1, 2025
in आरोग्य
0
Diabetes Information in Marathi

Diabetes Information in Marathi

ADVERTISEMENT
Spread the love

 

डायबेटिस (मधुमेह) म्हणजे काय, त्याची कारणं, लक्षणं, योग्य आहार, टाळावयाचे पदार्थ आणि घरगुती उपाय जाणून घ्या या लेखात संपूर्ण मराठीतून | Diabetes Information in Marathi

 

डायबेटिस म्हणजे काय? (What is Diabetes?)

डायबेटिस (Diabetes) हा एक दीर्घकालीन रोग आहे ज्यात शरीर रक्तातील साखर (ग्लुकोज) नियंत्रित करण्यास असमर्थ ठरतो. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते आणि त्यामुळे हृदयरोग, किडनी फेल, अंधत्व यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो.

Diabetes Information in Marathi
Diabetes Information in Marathi

डायबेटिसचे प्रकार (Types of Diabetes)

1. Type 1 Diabetes

शरीर इन्सुलिन तयार करत नाही. प्रामुख्याने लहान मुलांमध्ये किंवा किशोरवयीनांमध्ये आढळतो.

2. Type 2 Diabetes

सर्वसामान्य प्रौढांमध्ये आढळतो. शरीर इन्सुलिन तयार करते पण ते योग्यप्रकारे वापरले जात नाही.

3. Gestational Diabetes

गर्भधारणेदरम्यान होणारा मधुमेह. बाळंतपणानंतर अनेकदा थांबतो, पण Type 2 होण्याची शक्यता वाढते.

4. Prediabetes

ही स्थिती डायबेटिस होण्याआधीची आहे. यात ब्लड शुगर जास्त असते पण पूर्ण डायबेटिस नाही.

डायबेटिसची मुख्य कारणं (Causes of Diabetes)

अनुवंशिकता (Genetics)

जास्त वजन किंवा स्थूलपणा

फिजिकल अ‍ॅक्टिव्हिटीचा अभाव

मानसिक तणाव

असंतुलित आहार

वय वाढल्यावर शरीरात होणारे बदल

मुख्य लक्षणं (Symptoms of Diabetes)

वारंवार लघवी होणे

अतिशय तहान लागणे

खूप भूक लागणे

अचानक वजन कमी होणे

सतत थकवा जाणवणे

जखमा उशिरा भरून येणे

त्वचेला खाज/जळजळ

दृष्टी धूसर होणे

 

 

डायबेटिससाठी वैद्यकीय सल्ला (Medical Advice)

ब्लड शुगर टेस्ट्स: Fasting, Postprandial, HbA1c

इन्सुलिन व गोळ्या: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच

नियमित तपासणी: डोळे, मूत्रपिंड, पाय यांची वेळोवेळी तपासणी

तणाव कमी करा: योग, ध्यान, श्वसन व्यायाम

डायबेटिक व्यक्तींसाठी योग्य आहार (Diet Plan for Diabetes)

सकाळचा नाश्ता:

ओट्स, उकडलेले अंडे, थोडेसे पोहे (तेल कमी वापरून)

ग्रीन टी किंवा लो-फॅट दूध

✅ मधल्या वेळेस:

सफरचंद, पेरू, पपई (गोड फळं टाळा)

4-5 भिजवलेले बदाम

✅ दुपारचे जेवण:

ज्वारी/बाजरीची भाकरी, कोरडी भाजी, वरण/डाळ, कोशिंबीर, ताक

✅ संध्याकाळचा नाश्ता:

भिजवलेले चणे, मूग

ग्रीन टी / हर्बल टी

✅ रात्रीचे जेवण:

हलके जेवण: भाकरी/पोळी + भाजी + सूप

 

टाळावयाच्या गोष्टी (Foods to Avoid in Diabetes) टाळावं कारण

साखर, मिठाई ग्लुकोज वाढवते
गोड फळं नैसर्गिक साखर जास्त
पांढरा भात, मैदा Glycemic Index जास्त
शीतपेये साखर भरपूर
तळलेले पदार्थ चरबी वाढवतात

 

घरगुती उपाय (Natural Remedies)

मेथी दाणे: रात्री भिजवून सकाळी खा

कारल्याचा रस: उपाशीपोटी थोडा प्या

जामुन बी पावडर: दिवसातून एक चमचा

कडूनिंब / बेलपान: उपयुक्त, पण प्रमाणात

लाइफस्टाइल टिप्स (Lifestyle Tips for Diabetes)

दररोज 30 मिनिटे चालणं किंवा व्यायाम

योग, प्राणायाम (कपालभाति, अनुलोम-विलोम)

7–8 तास झोप आवश्यक

स्ट्रेस मॅनेजमेंट

डायबेटिस म्हणजे फक्त औषधांचा विषय नाही – आहार, व्यायाम, जीवनशैली आणि मानसिक स्वास्थ्याचा समतोल राखल्यास डायबेटिस नियंत्रणात ठेवता येतो. योग्य माहिती आणि सातत्यामुळे जीवन उत्तम बनवता येते.

 

ऑफिसमध्ये बॉसचा महिलेसोबत रोमान्स ; सगळी मर्यादाच ओलांडली,VIDEO व्हायरल

वृद्ध पुरूषाचा तरूणीसोबत रोमान्स, गल्लीतच सुरु पडले : व्हिडीओ तुफान व्हायरल

Thrissur Crime: प्रेमसंबंध, ब्लॅकमेल आणि दोन निष्पाप जीवांचा क्रूर अंत ; घटना ऐकून पोलिसांचेही पाय थरथरले…


Spread the love
Tags: #DiabetesDiet#DiabetesInformationInMarathi#DiabetesTips#HealthTipsMarathi#HealthyMarathi#LifestyleTips#Madhumeh#NaturalRemedies#डायबेटिस#डायबेटिसउपाय
ADVERTISEMENT
Previous Post

Horoscope Today: जुलै 1 पासून 6 राशींचे भाग्य उजळणार, काहींसाठी दिवस खडतर

Next Post

पंतजलि ई-बाइक 2025: ₹7000 च्या आत भारतातील स्वस्त ई सायकल | Patanjali E-Bike Features

Related Posts

स्थूलता आणि शरीरावर होणारे परिणाम

Obesity and Breathing Problems: स्थूलतेमुळे परिणाम? – MRI विश्लेषणातून उलगडले!

July 22, 2025
Mouth Cancer Symptoms

Mouth Cancer Symptoms | तोंडाचा कॅन्सर होतो ‘या’ 15 लक्षणांनी ओळखा!

July 20, 2025
Foods to Reduce Uric Acid

Foods to Reduce Uric Acid: युरिक ऍसिड कंट्रोल करायचंय? घरगुती उपाय, आहार व डॉक्टरांचा सल्ला

July 10, 2025
How to Lose Weight Fast

How to Lose Weight Fast: झपाट्याने वजन कमी करण्याचे नैसर्गिक उपाय

July 2, 2025
तुमची स्मरणशक्ती कमजोर वाटतेय का? लक्ष एकाग्र होत नाही? तर ‘हे’ तीन मेंदूचे व्यायाम तुमच्यासाठीच आहेत!

तुमची स्मरणशक्ती कमजोर वाटतेय का? लक्ष एकाग्र होत नाही? तर ‘हे’ तीन मेंदूचे व्यायाम तुमच्यासाठीच आहेत!

June 30, 2025
जाणून घ्या हिवाळ्यात खजूर खाण्याचे फायदे

जाणून घ्या हिवाळ्यात खजूर खाण्याचे फायदे

December 30, 2023
Next Post
Patanjali E-Bike 2025

पंतजलि ई-बाइक 2025: ₹7000 च्या आत भारतातील स्वस्त ई सायकल | Patanjali E-Bike Features

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ताज्या बातम्या

"Jalgaon heavy rain forecast - Panjabrao Dakh Havaman Andaj July 2025"

Panjabrao Dakh Havaman Andaj: जळगावसह राज्यात ‘या’ तारखेला जोरदार पावसाचा अंदाज

July 23, 2025
Aadhaar PAN Link कसे करावे? कोणासाठी बंधनकारक आहे? जाणून घ्या

Aadhaar PAN Link कसे करावे? कोणासाठी बंधनकारक आहे? जाणून घ्या

July 23, 2025
Deep Ocean Mystery : समुद्रात खोलवर काय असतं? | रहस्य, सुंदर आणि थरारक जग!

Deep Ocean Mystery : समुद्रात खोलवर काय असतं? | रहस्य, सुंदर आणि थरारक जग!

July 23, 2025
Woman Gangrape in Forest : महिलेला जंगलात नेऊन तिघांकडून सामूहिक अत्याचार

Woman Gangrape in Forest : महिलेला जंगलात नेऊन तिघांकडून सामूहिक अत्याचार

July 23, 2025
today Rashi bhavishya : आजचे राशीभविष्य

today Rashi bhavishya : आजचे राशीभविष्य – २३ जुलै २०२५

July 23, 2025
spy camera wife Video shoot : धक्कादायक! स्पाय कॅमेराने पत्नीचे अंघोळीचे व्हिडीओ शूट ; कारण ऐकून येईल तुम्हाला चीड!

spy camera wife Video shoot : धक्कादायक! स्पाय कॅमेराने पत्नीचे अंघोळीचे व्हिडीओ शूट ; कारण ऐकून येईल तुम्हाला चीड!

July 22, 2025
Load More
"Jalgaon heavy rain forecast - Panjabrao Dakh Havaman Andaj July 2025"

Panjabrao Dakh Havaman Andaj: जळगावसह राज्यात ‘या’ तारखेला जोरदार पावसाचा अंदाज

July 23, 2025
Aadhaar PAN Link कसे करावे? कोणासाठी बंधनकारक आहे? जाणून घ्या

Aadhaar PAN Link कसे करावे? कोणासाठी बंधनकारक आहे? जाणून घ्या

July 23, 2025
Deep Ocean Mystery : समुद्रात खोलवर काय असतं? | रहस्य, सुंदर आणि थरारक जग!

Deep Ocean Mystery : समुद्रात खोलवर काय असतं? | रहस्य, सुंदर आणि थरारक जग!

July 23, 2025
Woman Gangrape in Forest : महिलेला जंगलात नेऊन तिघांकडून सामूहिक अत्याचार

Woman Gangrape in Forest : महिलेला जंगलात नेऊन तिघांकडून सामूहिक अत्याचार

July 23, 2025
today Rashi bhavishya : आजचे राशीभविष्य

today Rashi bhavishya : आजचे राशीभविष्य – २३ जुलै २०२५

July 23, 2025
spy camera wife Video shoot : धक्कादायक! स्पाय कॅमेराने पत्नीचे अंघोळीचे व्हिडीओ शूट ; कारण ऐकून येईल तुम्हाला चीड!

spy camera wife Video shoot : धक्कादायक! स्पाय कॅमेराने पत्नीचे अंघोळीचे व्हिडीओ शूट ; कारण ऐकून येईल तुम्हाला चीड!

July 22, 2025

© 2022. Website Design: Tushar Bhambare +91 95 7979 4143

No Result
View All Result
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • जळगाव
  • राजकारण
  • शैक्षणिक
  • क्रीडा
  • सामाजिक
  • बचत बाजार
  • अर्थजगत
  • आरोग्य
  • मनोरंजन
  • सखी
  • अग्रलेख

© 2022. Website Design: Tushar Bhambare +91 95 7979 4143

WhatsApp us