पपई हे असे फळ आहे की ते तुम्हाला कुठेही सहज मिळते. यामध्ये फायबर, मिनरल्स, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. याच कारणामुळे शरीराला आजारांपासून दूर ठेवण्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी पपई खूप फायदेशीर मानली जाते. दररोज पपई खाल्ल्याने हृदयविकार, मधुमेह, कर्करोग आणि रक्तदाबाची समस्या दूर होते. पपई आरोग्यासाठी खूप चांगली असली तरी काही लोकांसाठी ती हानिकारक (पपई साइड इफेक्ट्स) देखील असू शकते.
गर्भवती महिला – गर्भवती महिलांनी पपईचे सेवन करू नये. पपईमध्ये लेटेक आणि पपेन असते ज्यामुळे गर्भाशयाचे आकुंचन होऊ शकते. त्यामुळे प्रसूती वेदना अकाली सुरू होतात. हे गर्भाला आधार देणारा पडदा देखील कमकुवत करू शकतो. तथापि, मुख्यतः कमी पिकलेली पपई खाल्ल्यास या समस्या उद्भवू शकतात.
अनियमित हृदयाचे ठोके असणारे लोक- पपई खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो, परंतु जर तुम्ही आधीच अनियमित हृदयाच्या ठोक्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर पपई तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. अभ्यासानुसार, पपईमध्ये काही प्रमाणात सायनोजेनिक ग्लायकोसाइड आढळते. हे अमिनो आम्ल पचनमार्गात हायड्रोजन सायनाइड तयार करू शकते. मोठ्या प्रमाणात पपईचे सेवन केल्याने हृदयाचे ठोके अनियमित असणा-या रुग्णांची समस्या वाढू शकते.
ऍलर्जी असणार्या लोकांना- लेटेक्स ऍलर्जीचा त्रास असलेल्या लोकांना पपईची ऍलर्जी देखील असू शकते. कारण पपईमध्ये चिटिनेज नावाचे एन्झाइम असते. हे एन्झाइम शरीरात क्रॉस-रिअॅक्शन तयार करते. यामुळे शिंका येणे, श्वास घेण्यात अडचण, खोकला आणि डोळ्यांत पाणी येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
किडनी स्टोन असलेले लोक- पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. यामध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट किडनी स्टोनची समस्या वाढवण्याचे काम करू शकते. व्हिटॅमिन सीच्या जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने कॅल्शियम ऑक्सलेट किडनी स्टोन तयार होऊ शकतात. त्यामुळे दगडाचा आकारही वाढू शकतो. त्यामुळे लघवी करायला खूप त्रास होतो.
हायपोग्लायसेमिया असलेले लोक- मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी पपई खूप फायदेशीर मानली जाते कारण ती रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवते. तथापि, ज्यांना हायपोग्लायसेमियाची समस्या आहे म्हणजेच ज्यांच्या रक्तातील साखर कमी राहते त्यांच्यासाठी पपई खाणे अजिबात योग्य नाही. कारण त्यात अँटी-हायपोग्लायसेमिक किंवा ग्लुकोज कमी करणारे घटक असतात.
