आले आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे आणि म्हणूनच प्रत्येकजण आले खाण्याचा सल्ला देतो. आले हा एक प्रकारचा मसाल्यातील पदार्थ आहे. जे भाजी आणि चहा बनवताना जास्त वापरले जाते. आले हे अँटीऑक्सिडंट आणि विरोधी दाहक गुणधर्मांचे एक पॉवरहाऊस आहे जे आपल्या त्वचेसाठी, केसांसाठी आणि शरीरासाठी फायदेशीर आहे. बरेच लोक आल्याचे पाणीही पितात. आल्याचे पाणी पिल्यामुळे तुम्हाला बर्‍याच आजारांपासून बचाव मिळतो. तर जाणून घ्या यात आल्याचे पाणी पिण्याचे कोणते आहेत फायदे…
१. वजन कमी करण्यासाठी
आले हे केवळ एक उत्तम चव वाढवणारेच नाही तर वजन कमी करण्यासाठी एक उत्तम पर्याय म्हणून देखील कार्य करते. जर तुम्ही नियमितपणे आले पाणी प्याल तर ते पोषकद्रव्ये अधिक चांगल्या प्रकारे शोषून घेते. त्यामुळे तुमची भूकही कमी होते. ते सेवन केल्यावर तुम्हाला बराच वेळ भूक देखील लागत नाही.
२. त्वचेसाठी चांगले
आले पाणी पिल्याने त्वचेच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. त्यात अँटिऑक्सिडेंट जिंजरॉल आहे. जे मुक्त रॅडिकल्सशी लढू शकते. हे केवळ त्वचा निरोगी ठेवत नाही तर ते चमकदार होण्यास मदत करते. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म सर्व प्रकारच्या संसर्गाशी लढू शकतात आणि आपली त्वचा निरोगी करू शकतात.
३. मासिक पाळीमधील त्रास कमी होतो
पीएमएसमुळे होणारी अस्वस्थता कमी करण्यासाठी तुम्ही आले पाणी पिऊ शकता. एका संशोधनानुसार आले मासिक पाळीतील वेदना आणि पेटके कमी करण्यास मदत करते.
४. कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते
आले पाणी खराब कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. हृदयरोग आणि स्ट्रोक सारख्या आरोग्य समस्यांचा वाढता धोका कमी करते.
५. आल्याच्या पाण्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्
आल्याचे पाणी अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेले असते. जे तुम्हाला मुक्त रॅडिकल्सचा सामना करण्यास मदत करते. हे कर्करोग, हृदयरोग आणि मधुमेह यासारख्या आरोग्याच्या परिस्थितीचा धोका कमी करते. आल्याच्या पाण्यामध्ये पोटॅशियम भरपूर असते. पोटॅशियम आपल्या हृदयासाठी, स्नायूंसाठी, हाडे आणि चयापचय साठी महत्वाचे आहे.
घरी आले पाणी कसे बनवायचे
सामग्री
1. ताजे आले
2. पाणी – 3 कप
3. मध – 1 चमचा
आले पाणी कसे बनवायचे
1. आले किसून घ्या, एका भांड्यात ठेवा.
2. 3 कप पाणी उकळा.
3. पाणी उकळल्यावर त्यात आले घालावे.
4. गॅस बंद करा आणि 5 मिनिटे पाणी असेच राहू द्या.
5. एक चमचा मध घालून चांगले मिक्स करावे.
6. आले पाणी पिण्यासाठी तयार आहे.
