यावेळी आम्ही तुमच्यासाठी पपईचे फायदे घेऊन आलो आहोत. हे असे फळ आहे, जे तुम्हाला कुठेही सहज मिळेल. जर तुमच्या घरासमोर काही जमीन असेल तर तुम्ही त्यासाठी एक झाडही लावू शकता. व्हिटॅमिन ए आणि सीचा समृद्ध स्रोत म्हणून, पपई शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकून प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करू शकते. हे रोग आणि संक्रमण दूर ठेवण्यास देखील मदत करते.
पपईमध्ये पोषक तत्वे आढळतात
पपईमध्ये आढळणाऱ्या पोषक तत्वांबद्दल सांगायचे तर, यामध्ये व्हिटॅमिन ए, बी, डी आणि कॅल्शियम, लोह, प्रथिने इत्यादी घटक मुबलक प्रमाणात असतात, याच्या नियमित सेवनाने त्वचेचे आजार दूर होतात.
पपई खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
1. त्वचेसाठी फायदेशीर
आरोग्यासोबतच पपई त्वचेसाठीही फायदेशीर आहे. ते मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. तुम्हाला फक्त पपईच्या त्वचेचा मांसल भाग शरीराच्या प्रभावित भागावर लावायचा आहे. फळे खाल्ल्याने त्वचाही स्वच्छ राहील. तुम्ही पपईपासून लेटेक्स देखील मिळवू शकता आणि ते जळलेल्या जागेवर लावा ज्यामुळे डाग कमी होतात.
2. बद्धकोष्ठता उपचार
पपईच्या सेवनाने पचनास मदत होते. यामुळे तुमचे पोट साफ होते. या फळामध्ये व्हिटॅमिन सी, फोलेट आणि व्हिटॅमिन ई असते, जे पोटाला टॉनिक बनवते आणि मोशन सिकनेस कमी करते.
3. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास उपयुक्त
पपईमध्ये मोठ्या प्रमाणात फायबर असते. याव्यतिरिक्त, त्यात व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स देखील भरपूर असतात. या गुणधर्मांमुळे ते कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.
4. संसर्ग प्रतिबंधित करते
आरोग्य तज्ञांच्या मते, पपई अनेक बुरशीजन्य संक्रमणांशी लढण्यासाठी देखील उपयुक्त मानली जाते आणि आतड्यांतील जंत मारण्यासाठी देखील ओळखली जाते, ज्यामुळे अनेक संक्रमण आणि गुंतागुंत होतात.
5. संधिवात मध्ये फायदेशीर
पपईचा वापर संधिवाताच्या आजारावर करावा. ते खाल्ल्याने गाउट रोगापासून सुटका मिळते. कारण त्यात चांगल्या प्रमाणात अँटी-इंफ्लेमेटरी एन्झाईम्स असतात, ज्यामुळे गाउटमुळे होणाऱ्या वेदनांवर त्याचा विशेष प्रभाव दिसून येतो.
अशी पपई खा
आहारतज्ज्ञ डॉ. रंजना सिंग सांगतात की पपई पिकलेली असली तरी ती कच्ची असली तरी ती मिष्टान्न, सॅलड आणि स्मूदीमध्ये खाऊ शकतो.
या लोकांनी पपई खाऊ नये?
1. पपईमध्ये लेटेक्स असते, ज्यामुळे गर्भाशयाचे आकुंचन होऊ शकते, म्हणूनच गर्भवती महिलांना हे फळ टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.
२. रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी पपईचे सेवन हानिकारक आहे. त्यामुळे जे लोक रक्तदाबाची औषधे घेत आहेत त्यांनी पपईचे सेवन टाळावे.
3. अतिसाराचा त्रास असलेल्यांनी पपईचे सेवन अजिबात करू नये.
