सफरचंदांमध्ये आरोग्याचा खजिना भरलेला आहे. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तसेच अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्सने समृद्ध सफरचंद नियमितपणे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. असंही म्हटलं जातं की रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने आपण डॉक्टरांपासून दूर राहतो. कारण त्यामध्ये इतके पोषक तत्व असतात की ते आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते आणि सर्व रोगांशी लढण्यास मदत करते. जरी बाजारात लाल आणि हिरवी दोन्ही सफरचंद उपलब्ध आहेत, परंतु बहुतेक लोक फक्त लाल सफरचंद खाण्यावर विश्वास ठेवतात. कारण त्यांना असे वाटते की लाल सफरचंद आरोग्यासाठी चांगले आहे तर हिरवे सफरचंद देखील आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला हिरव्या सफरचंदाचे आरोग्यदायी फायदे सांगत आहोत. जेणेकरुन तुमचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी लाल सफरचंद व्यतिरिक्त हिरव्या सफरचंदाची चव आणि फायदे जाणून घेता येतील. चला तर मग जाणून घेऊया हिरव्या सफरचंदाचे फायदे.
डोळ्यांसाठी हिरवे सफरचंद
हिरवे सफरचंद हे आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-ए डोळ्यांसाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. त्यामुळे डोळ्यांच्या कमजोरी किंवा कोरडेपणाच्या समस्येवर हिरव्या सफरचंदाच्या सेवनाने खूप आराम मिळतो.
टाइप 2 मधुमेह मध्ये
हिरव्या सफरचंदात साखर लाल सफरचंदांपेक्षा खूपच कमी असते. तसेच फायबरचे प्रमाणही पुरेसे असते. त्यामुळे हिरवे सफरचंद मधुमेहाच्या समस्येत खूप आराम देते. विशेषत: मधुमेहाच्या टाइप-2 स्टेजवर.
हे पण वाचा :
ओमिक्रॉन दरम्यान ‘या’ रसांचे सेवन करा, आरोग्य राहील चांगले
खोकला, सर्दी किंवा डोकेदुखीचा त्रास होतोय? तर प्या खारट चहा, जाणून घ्या फायदे
डुप्लिकेट रेशन कार्ड कसे बनवायचे? जाणून घ्या संपूर्ण प्रक्रिया
NCL मध्ये मोठी पदभरती, 10वी उत्तीर्णांना परीक्षेशिवाय मिळेल नोकरी
फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी हिरवे सफरचंद
हिरव्या सफरचंदांमध्ये आढळणारे फ्लेव्होनॉइड्स आपली फुफ्फुसे मजबूत करतात आणि दम्याचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी करतात. त्यामुळे फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी, विशेषतः हिवाळ्यात हिरवी सफरचंद नियमितपणे खाणे खूप फायदेशीर आहे.
पचनसंस्थेसाठी हिरवे सफरचंद
हिरव्या सफरचंदात भरपूर फायबर आढळते. त्यामुळे ते खाल्ल्याने आपली पचनक्रिया बरोबर राहते आणि त्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि पोटाच्या इतर समस्यांमध्येही आराम मिळतो. तसेच त्यात आढळणारा पेक्टिन नावाचा घटक आपल्या आतड्यांमध्ये चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीसाठी खूप उपयुक्त ठरतो. त्यामुळे आपली पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी आपण नियमितपणे हिरव्या सफरचंदांचे सेवन केले पाहिजे.
हाडांची ताकद
हिरव्या सफरचंदात आढळणारे कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारखे खनिजे हाडांच्या मजबुतीसाठी खूप प्रभावी आहेत. यासोबतच हिरव्या सफरचंदांमध्ये व्हिटॅमिन केही आढळते. जे स्त्रियांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिसच्या प्रतिबंधासाठी महत्वाचे आहे. त्यामुळे हाडांच्या मजबुतीसाठी आपण रोज हिरव्या सफरचंदांचे सेवन केले पाहिजे.
त्वचेला
हिरवे सफरचंद आरोग्यासाठी तसेच आपल्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन-सी असते ज्यामुळे आपली त्वचा तरुण राहते. याशिवाय हिरव्या सफरचंदात व्हिटॅमिन के आणि ए सह अनेक अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात. जे त्वचेवरील वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करतात. अशाप्रकारे, हिरव्या सफरचंदांचे सेवन तुम्हाला तरुण ठेवण्यात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते.
(या लेखात दिलेली माहिती आणि माहिती सामान्य गृहितकांवर आधारित आहे. ते लागू करण्यापूर्वी कृपया संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.)
