पांढर्‍या तीळाचाही काही खास गोष्टींमध्ये समावेश आहे ज्याचे सेवन हिवाळा येताच लोक करू लागतात. पांढरे तीळ हे पोषक तत्वांनी भरलेले असते, पण ते सेवन करण्यापूर्वी काही महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घेणे आवश्यक आहे. आज आम्ही तुम्हाला या गोष्टींची माहिती देणार आहोत.
पांढरा तीळ प्रभाव
– पांढर्‍या तीळाचा प्रभाव उष्ण असतो. म्हणूनच ते थंड वातावरणात जास्त खाल्ले जाते.
हिवाळ्यात पांढरे तीळ रोज खाऊ शकता.
उन्हाळ्यात पांढरे तीळ कमी प्रमाणात खाऊ शकतात. उन्हाळ्यात पांढरे तीळ रोज खाऊ नयेत.
एका दिवसात किती खावे
निरोगी शरीर असलेले लोक नियमितपणे 50 ते 70 ग्रॅम तीळ खाऊ शकतात.
महिला आणि मुलांनी तीळ खाण्यापूर्वी आरोग्य तज्ज्ञांचे मत घ्यावे.
पांढरे तीळ कसे खावेत?
भाजलेले पांढरे तीळ लाडूच्या रूपात किंवा बर्फीच्या रूपात खाऊ शकतात. तिळाचेही सेवन गुळासोबत केले जाते.
तीळ खाल्ल्याने वजन वाढते का?
तीळ खाल्ल्याने वजन वाढते असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही चुकीचा विचार करत आहात. तिळाच्या सेवनाने वजन नियंत्रित ठेवता येते हे सत्य आहे. तिळामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने आढळतात, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा तर मिळतेच पण वजन नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते.
पांढर्‍या तीळाशी संबंधित इतर काही गोष्टी
– बदामासोबत खाल्ल्यास सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. दात मजबूत होतात.
पांढरे तीळ खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात.
– रात्री झोपण्यापूर्वी पांढर्‍या तीळाचे सेवन करणे आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर आहे.
